Blog / Edukativni sadržaj

Među esencijalnim makronutrijentima, proteini zauzimaju posebno mjesto. Kao osnovni građevni elementi tijela, proteini imaju neizostavnu ulogu u rastu, oporavku i očuvanju zdravlja svih stanica, tkiva, mišića i organa. Njihova važnost dodatno se ističe u biološkim procesima kao što su sinteza enzima i hormona te u jačanju imunosnog sustava. Istraživanja potvrđuju da odgovarajući unos proteina nije ključan samo za sportaše, već i za širu populaciju. Stoga razumijevanje uloge proteina u svakodnevnoj prehrani presudno je za očuvanje dugoročnog zdravlja i vitalnosti. International Health Company u sklopu tretmana Neinvazivne liposukcije posebnu je važnost dao proteinima. Unos proteina korisnici osiguravaju pomoću proteina sirutke i aminokiselina koji se nalaze unutar suplemenata koji dolaze sa tretmanom i kroz određene namirnice. 

Želite da ponovo stanete u omiljenu odeću, ali niste sigurni kako smršati na zdrav i održiv način? Preplavljeni ste informacijama o različitim dijetama i režimima treninga? Ne brinite – kroz ovaj blog predstavićemo vam 5 praktičnih trikova za prirodno mršavljenje koji zaista deluju. Bez naglih rešenja, fokus je na postepenom usvajanju zdravih navika koje vode ka trajnim rezultatima.

Visok nivo holesterola jedan je od glavnih faktora rizika za bolesti srca i krvnih sudova, uključujući srčani i moždani udar. Međutim, mnogi ljudi ne znaju da holesterol nije uvek loš — postoji “dobar” i “loš” holesterol. Ključ leži u održavanju ravnoteže između njih i smanjenju “lošeg” holesterola, dok istovremeno povećavate nivo “dobrog”. U ovom blogu ćemo detaljno istražiti strategije koje pomažu u smanjenju nivoa holesterola na prirodan način.

Naše telo je složen sistem kojem su potrebni različiti nutrijenti za pravilno funkcionisanje. Zamislite ishranu kao gorivo – ono što unosimo direktno utiče na naše zdravlje, izgled i energiju. Pravilna ishrana treba da obuhvati sve grupe namirnica, ali u uravnoteženim količinama.Pre svega, ugljeni hidrati nisu neprijatelji. Oni su osnovni izvor energije, ali kvalitet izvora je presudan. Dok beli hleb i rafinirani šećeri mogu izazvati nagle promene u nivou šećera u krvi, integralne žitarice, zob i smeđi pirinač pružaju stabilnu energiju i doprinose boljoj probavi. Proteini, sa druge strane, nisu samo gradivni materijal za mišiće već igraju ključnu ulogu u obnovi ćelija i stvaranju enzima. Meso, riba, jaja, mahunarke i tofu su izvrsni izvori proteina.Masti često dobijaju lošu reputaciju, ali one su esencijalne za apsorpciju vitamina, zdravlje mozga. Međutim, važno je birati nezasićene masti koje nalazimo u maslinovom ulju, avokadu i orašastim plodovima. Povrće i voće su heroji zdrave ishrane – bogati vitaminima, mineralima i vlaknima, oni pomažu u održavanju zdravlja srca, kože i probavnog sistema.