Slobodni radikali su molekuli koji imaju „višak energije“ jer im nedostaje elektron. Zbog toga su izuzetno reaktivni i stalno traže način da se stabilizuju – tako što napadaju okolne molekule u telu. Najčešće nastaju u procesu disanja i metabolizma, ali i pod uticajem spoljašnjih faktora poput zagađenja, UV zračenja, cigareta i stresa.
U manjim količinama slobodni radikali imaju i korisnu ulogu – pomažu u imunološkoj odbrani i signalizaciji između ćelija. Problem nastaje kada ih ima previše. Tada započinju lančanu reakciju: oštećuju ćelijske membrane, proteine i DNK, čime ugrožavaju normalno funkcionisanje organizma. Ovo stanje, poznato kao oksidativni stres, povezuje se sa ubrzanim starenjem i slabljenjem otpornosti.
Naš organizam se prirodno bori protiv slobodnih radikala uz pomoć antioksidativnih enzima i molekula. Međutim, savremeni način života – stres, neredovan san, loša ishrana – često stvara više radikala nego što telo može samo da neutrališe. Zato je važno obezbediti dodatnu zaštitu kroz antioksidanse iz hrane i prirodnih ekstrakata.
Antioksidansi deluju kao „štit“ – stabilizuju slobodne radikale tako što im daju elektron, čime zaustavljaju lančanu reakciju i sprečavaju oštećenje ćelija. Posebno su istraživani polifenoli iz grožđa, resveratrol, likopen iz paradajza i sulforafan iz brokolija, jer doprinose očuvanju normalne funkcije imunog sistema i vitalnosti. Na taj način balans između slobodnih radikala i antioksidansa ostaje očuvan, a organizam zaštićen.
Slobodni radikali su molekuli koji imaju neuparen elektron. To ih čini nestabilnim i izuzetno reaktivnim – u pokušaju da postanu stabilni, oni „kradu“ elektron od okolnih molekula. Na taj način pokreću lančanu reakciju koja može da ošteti ćelijske strukture.
Nastaju prirodno u telu tokom procesa disanja i stvaranja energije u mitohondrijama, varenja hrane i imunološke odbrane. Takođe, izloženi smo im i spoljašnjim izvorima: UV zračenju, zagađenju, pušenju, toksinima i hroničnom stresu. Više o ulozi imunog sistema i njegovoj povezanosti sa oksidativnim stresom možete pročitati na stranici Imunitet i prevencija.
Kada slobodni radikali oduzmu elektron od stabilnog molekula, taj molekul postaje novi radikal i proces se širi. Ovo je osnova oksidativnog oštećenja. Najčešće pogođene strukture su:
Lipidi u membrani ćelije oksiduju (proces zvan lipidna peroksidacija). Membrana postaje krta i propustljiva, a ćelija ranjivija na spoljašnje uticaje.
Radikali menjaju strukturu proteina, što dovodi do gubitka funkcije enzima i hormona. Time se remete ključni biohemijski procesi u telu.
Slobodni radikali mogu izazvati mutacije i prekide u DNK lancu. Ćelija tada funkcioniše pogrešno ili ulazi u stanje programirane smrti (apoptoze). Dugoročno, akumulacija ovih oštećenja ubrzava starenje.
Oksidativni stres nastaje kada telo ne uspe da održi ravnotežu između slobodnih radikala i antioksidativnih mehanizama.
Posledice:
Kratkoročne: umor, pad energije, slabija otpornost.
Dugoročne: ubrzano starenje, oslabljena regeneracija, veća osetljivost na upale i hronične tegobe.
Balans između oksidativnih i antioksidativnih procesa ključan je za vitalnost. Proizvodi poput GE132+ Natural razvijeni su upravo sa ciljem da podrže prirodne mehanizme zaštite ćelija od oksidativnog stresa.
Hronični stres i manjak sna.
Loša ishrana bogata šećerom i zasićenim mastima.
Pušenje i alkohol.
Intenzivan fizički napor bez dovoljno regeneracije.
Zagađenje i toksini iz okoline.
Organizam ima sopstvene antioksidativne enzime koji svakodnevno neutrališu slobodne radikale:
Superoksid-dismutaza (SOD) – pretvara superoksid u vodonik-peroksid.
Katalaza – razlaže vodonik-peroksid na vodu i kiseonik.
Glutation peroksidaza – štiti ćelije od peroksidacije lipida.
Tu su i unutrašnji antioksidansi poput glutationa i koenzima Q10. Međutim, sa starenjem i izlaganjem stresu ovi mehanizmi slabe, pa je potrebna dodatna podrška. Kombinacija prirodnih antioksidativnih ekstrakata – kao što su resveratrol, likopen, sulforafan i matična mleč – može pomoći telu da održi tu ravnotežu. Takva sinergija primenjena je u formuli GE132+ Natural.
Prirodni antioksidansi deluju kao zaštitni „štit“. Doniraju elektron slobodnim radikalima i na taj način prekidaju lančanu reakciju. Najvažniji su:
Vitamini: C, E i A – štite ćelije od oksidativnog stresa.
Minerali: cink, selen, mangan – kofaktori su antioksidativnih enzima.
Fitonutrijenti: resveratrol, likopen, sulforafan, kurkumin.
Ovi sastojci najbolje deluju u kombinaciji – tzv. sinergija antioksidanasa, koja omogućava širu i dugotrajniju zaštitu organizma. Detaljnije o ulozi antioksidanasa možete pročitati na stranici Imunitet i prevencija.
Ishrana bogata svežim voćem, povrćem i integralnim namirnicama.
San od najmanje 7–8 sati.
Fizička aktivnost umerena, ali redovna.
Stres menadžment – relaksacija, disanje, boravak u prirodi.
Nutritivna podrška – prirodni ekstrakti bogati antioksidansima korisni su u periodima iscrpljenosti i povećanog stresa.
Slobodni radikali su prirodan deo našeg metabolizma, ali kada izmaknu kontroli, dolazi do oksidativnog stresa koji oštećuje ćelije i slabi organizam. Prevencija kroz stil života i unos antioksidanasa ključna je za dugoročno zdravlje i stabilnost ćelijskog sistema. Formule poput GE132+ Natural osmišljene su da podrže te prirodne mehanizme i očuvaju ravnotežu između slobodnih radikala i antioksidanasa.
1. Šta su slobodni radikali?
Slobodni radikali su molekuli sa neuparenim elektronom, zbog čega su nestabilni i reaktivni. Oni „kradu“ elektrone od okolnih molekula i time pokreću lančanu reakciju koja može da ošteti ćelijske membrane, proteine i DNK.
2. Zašto je oksidativni stres štetan?
Oksidativni stres nastaje kada telo ne uspe da neutrališe višak slobodnih radikala. Dugoročno, to dovodi do ubrzanog starenja, smanjenja otpornosti i povećanog opterećenja na imuni sistem.
3. Koji su prirodni antioksidansi za zaštitu ćelija?
Najpoznatiji su vitamin C, vitamin E, polifenoli iz grožđa, resveratrol, likopen iz paradajza, sulforafan iz brokolija i kurkumin. Oni pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i čuvaju vitalnost ćelija.
4. Kako smanjiti oksidativni stres u svakodnevnom životu?
Zdrava ishrana bogata voćem i povrćem, dovoljno sna, redovna fizička aktivnost i izbegavanje toksina su osnovni koraci. Kada je organizam dodatno izložen stresu i naporu, korisna može biti i nutritivna podrška kroz proizvode bogate antioksidansima poput GE132+ Natural.
