Имунолошкиот систем е сложен одбранбен механизам на организмот, составен од клетки, ткива и органи кои заедно го штитат телото од микроорганизми и штетни влијанија од околината. Тој функционира како прва линија на одбрана против вируси, бактерии и токсини, но и како софистициран систем за препознавање и паметење на претходни инфекции. Кога телото е исцрпено или изложено на долготраен стрес, имунолошкиот систем ја губи својата рамнотежа. Затоа, обновата на енергијата и правилната исхрана се клучен дел од јакнењето на природната отпорност и превенцијата.
Здравиот имунитет овозможува полесно справување со сезонските инфекции, побрза реакција на напад на патогени и побрзо закрепнување на организмот. Кога е ослабен, телото станува подложно на заболувања, а процесот на опоравување трае подолго отколку вообичаено.
Превенцијата е многу поефикасна од лекувањето. Редовната физичка активност, урамнотежената исхрана богата со витамини, минерали и антиоксиданси, како и доволно сон, претставуваат основни столбови на силниот имунитет. Овие навики му помагаат на организмот да го одржува балансот и полесно да се избори со надворешните предизвици.
Современиот начин на живот често носи стрес, недостиг на сон и исхрана сиромашна со клучни нутриенти, што ги ослабува природните одбранбени механизми. Затоа е важно превентивно да се вложува во здравјето, наместо да се чека појавата на проблеми. Превенцијата не само што го намалува ризикот од болести, туку и го подобрува квалитетот на животот на долг рок.
Имунолошкиот систем е сложен механизам на заштита, составен од клетки, ткива и органи кои заедно го бранат организмот од вируси, бактерии, габи и токсини. Неговата главна улога е да препознае што му припаѓа на телото, а што е туѓо — и да реагира соодветно. Здравиот имунитет значи дека телото може да се брани од секојдневните предизвици и побрзо да се опоравува од инфекции. Кога е ослабен, стануваме подложни на заболувања и побавно се регенерираме. Повеќе за тоа зошто детскиот имунитет е посебен можете да прочитате на страницата Деца и развој.
Имунитетот има две главни компоненти:
Вроден имунитет (innate immunity) – првата линија на одбрана, активна од раѓање.
Делува брзо и неспецифично, препознава и уништува патогени преку кожа, слузници, фагоцити, природни клетки-убијци и воспалителни реакции, штитејќи го телото додека се активира стекнатиот имунитет.
Стекнат имунитет (adaptive immunity) – се развива во текот на животот и „памети“ претходни инфекции, овозможувајќи побрз и поефикасен одговор при нов контакт.
Соработката меѓу овие два система е клучна за долгорочна отпорност.
Нашата одбрана зависи од повеќе фактори:
Стрес и недостиг на сон – го исцрпуваат имунитетот и ја намалуваат способноста за регенерација.
Лоша исхрана – недостаток на витамини и минерали ја ослабува природната заштита.
Физичка неактивност – или обратно, премногу напор без одмор.
Хронични болести и лекови – можат директно да влијаат на имуните клетки.
Возраст – имунитетот природно ослабува со текот на времето (имуносенесценција).
Современи навики – загадување, токсини и стрес дополнително го оптоваруваат организмот.
Превенцијата значи делување пред болеста. Таа опфаќа секојдневни навики кои го јакнат имунитетот:
Исхрана богата со овошје, зеленчук и интегрални житарки.
Сон од најмалку 7–8 часа.
Умерена, но редовна физичка активност.
Ментална хигиена – релаксација, природа, медитација.
Најдобрата превенција не е краткорочна, туку начин на живот. Повеќе за улогата на антиоксидансите можете да прочитате на страницата Слободни радикали и оксидативен стрес.
Покрај здравите навики, природата нуди бројни хранливи состојки кои го поддржуваат имунитетот:
Витамин C и цинк – потврдено придонесуваат за нормална функција на имунолошкиот систем (EFSA health claim).
Бета-глукан – ги активира одбранбените клетки и го забрзува имунолошкиот одговор.
Матино млеко (royal jelly) – ја поддржува енергијата и виталноста.
Ресвератрол и ликопен – антиоксиданси што ги штитат клетките од оксидативен стрес.
Реиши печурка и куркума – познати по имуно-модулаторни својства.
Пробиотици – ја одржуваат здравата цревна флора, клучна за имунитет.
За секојдневна антиоксидативна поддршка и баланс тука е GE132, а за посеопфатна формула со повеќе растителни екстракти – GE132+ Natural.
Најчести знаци:
Чести настинки и инфекции.
Подолг период на опоравување.
Хроничен замор и исцрпеност.
Споро зараснување на рани.
Намалена концентрација и енергија.
Деца – имунитетот е во развој; често боледуваат, но побрзо закрепнуваат.
Возрасни – имаат стабилен имунитет, но стресот и лошите навики го ослабуваат.
Постари лица – имунолошкиот одговор се намалува (имуносенесценција), па е потребна дополнителна нутритивна поддршка.
Витамин C и цинк – потврдено поддржуваат нормална функција на имунолошкиот систем.
Бета-глукан – клинички студии покажуваат дека ја намалува зачестеноста на инфекции.
Пробиотици – се повеќе докази за врската помеѓу цревната микробиота и имунитетот.
Имунитетот и превенцијата се неразделни. Кога вложуваме во имунитетот преку исхрана, сон, движење и природна поддршка,
создаваме основа за здравје и долгорочна виталност. Превенцијата не е само избегнување на болести — таа е инвестиција во квалитетен живот.
1. Дали исхраната е доволна за силен имунитет?
Не секогаш. Современата храна често е сиромашна со клучни нутриенти, па додатоците како GE132 можат да помогнат во надополнување на дефицитите.
2. Како природно да го зајакнам имунитетот?
Со разновидна исхрана, доволно сон, физичка активност и намален стрес. При зголемено оптоварување, корисна е поддршка преку GE132 или GE132+ Natural.
3. Зошто превенцијата е поважна од лекувањето?
Бидејќи зајакнувањето на телото пред болеста ја намалува шансата за инфекција и го забрзува опоравувањето.
4. Кои нутриенти се најважни за имунитетот?
Витамини C и D, цинк, селен, бета-глукан, ресвератрол, ликопен и матино млеко.
5. Кои се знаците на ослабен имунитет?
Чести настинки, замор, бавно заздравување и намалена концентрација.
6. Дали GE132 и GE132+ Natural имаат иста намена?
Не. GE132 е основна антиоксидативна поддршка за виталност, додека GE132+ Natural комбинира повеќе растителни екстракти за поширока превенција.
